#99.7%的人不知道#这种被称为“能量危机”的SAD是可疗愈的

随着初冬的来临,有没有感到SAD(沮丧)?

SAD,Seasonal Affect Disorder(季节性情感障碍),是以与特定季节(特别是冬季)有关的抑郁为特征的一种心境障碍。这种抑郁症与白天的长短,或环境光亮程度有关。

季节性的情绪波动同阳光有很大关系,而非同温度。SAD在中纬度、具有温和冬季的地域也普遍存在,比如西雅图和温哥华;居住在北极圈内的人,由于极夜的缘故,特别容易受其影响;绵长的阴天也会加重SAD。

SAD研究者,医学博士诺曼·罗森塔把它描述为“能量危机”。

关于病因,有很多说法。一种理论认为其与血清素的产生有关,通过全光谱的光线能够刺激血清素的产生,建立起正常的生物钟,调节身体的昼夜节律,就能改善情绪出现波动的情况;另一种理论认为其与松果体产生的褪黑素有关,在日短的冬季,身体会分泌过量的褪黑素,从而影响睡眠与苏醒的周期。

对付SAD,最有效的办法就是光疗,不管是血清素还是褪黑素都与阳光有关。

全光谱的阳光能够调节血清素和褪黑素在血液中的浓度。血清素为光控制因素,当受到阳光照射,血清素会使身体的代谢加快,我们就从睡眠中被唤醒;褪黑素为黑暗控制因素,当阳光消失,褪黑素开始分泌,让我们进入睡眠状态。

那么问题来了,久坐办公室的上班族如何获得充足的阳光呢?

你可能需要在家里安个“太阳”→.→

索乐图首次将全光谱的光线引入建筑中,帮助我们建立健康的“睡眠—苏醒”模式,从而解除“能量危机”。